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心理门诊:高考完成时 向提心吊胆说不

2007-6-12 作者: 起名取名 (人气:) 来源: 百灵
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  专家表示,考后的一段时间内,考生仍要进行心理调试,做一些自己感兴趣的事情分散注意力。同时提醒家长们千万别拉长着脸,应积极帮助孩子树立乐观心态,面对可能出现的问题和困难。
  “铆足了劲完成这人生‘第一大考’,原以为心里的石头就此落地,没想到还是放不开,想着成绩如何,想着录取情况,哎!”结束了高考,可考生小冯还是忍不住一声叹息。高考过后,笔者采访了不少考生,其中不乏提心吊胆者。专家表示,考后的一段时间内,考生仍要进行心理调试,做一些自己感兴趣的事情分散注意力。同时提醒家长们千万别拉长着脸,应积极帮助孩子树立乐观心态,面对可能出现的问题和困难。

  考后算分易患“强迫症”

  刚刚走过的这一个星期,对于众多高三考生来说无疑是紧张刺激的。然而,有些考生虽然越过了高考的三天时间,而在心理上却没能跨过这道坎。“在高考前,我设想过很多种考后放松的方式,可没想到现在真的考完了,却没心思去发泄,对于自己的成绩和 录取情况心里没底,整天就在脑子里翻来覆去地盘算着。”考生小冯略带焦虑地向笔者倾诉。

  笔者了解到,从高考过后直至正式录取的这段期间,多数考生都会出现不同程度的焦虑,更为极端的因抑郁而自杀的案例也曾发生过。曾经有一名考生在考试结束后找老师核对答案,他预估分数后,感觉自己无论如何也不会考上理想的学校。在等待成绩公布的日子里,他整天把自己关在房间里上网、看书并一遍遍重复计算分数,情绪越来越压抑。可悲的是,家长也没有注意到孩子的低落情绪。结果就在公布成绩前的两天,该考生选择了自杀。而他的成绩比重点线高了7分。

  专家表示,考生一般会对自己有一个预估分数,一旦感觉这个分数难以达到自己所填报的志愿,就容易出现焦虑情绪,甚至导致抑郁。而其中不少人可能是因为考试过程中过于紧张,而对答题情况记忆并不准确,再加上自信不足所致。

  解压应从家长开始

  “考生要有坦然面对现实的勇气,而在考生考后的心理调试方面,家长起着至关重要的作用。”上海社会科学院陆震教授表示,考生应认识到,即使没有考上理想的大学,也并非世界末日,年轻就是资本,今后的人生道路会有更多机遇,高考不是唯一出路。即便这次考试失利,也可以选择复读或 成人高考,前提是先将心态调整好,别让压力成为新的阻力。

  建议考生可以找些自己感兴趣的事情来做,或利用暑假旅游散心,用分散注意力的方式让自己心情得以放松。预估成绩不理想的考生,可以找同学聊天,在聊天中宣泄情绪,因为同伴之间的相互认同可以有效地消除压抑。

  另外,对于高三学生来说,虽然到了成人的年龄,但实际上绝大部分18岁的学生心理年龄并没有成年,因此家长需给予他们更多的心理关怀。陆教授告诉笔者,孩子高考成绩不理想可能引发家庭矛盾,有不少家长因为孩子考砸了而整天愁眉紧锁,直至心力交瘁。“连家长都难以忍受自己的压抑,那么每天对着这样一张拉长的脸,孩子的压力就更不用说了。”

  陆教授说,家长在考前给予孩子很多支持,在考试时也辛苦地送考,那么在考后则应该帮助孩子建立起积极、乐观地心态,让他们有足够的心理准备去面对将来的问题和困难。

  他同时提醒另一些认为考后“万事大吉”的考生,不要为了发泄而猛吃猛喝,通宵疯玩。“放松也要有节制,如果一下子倾空所有重量,就会失衡。保持正常的生活节奏,才能保证身心健康。”
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