寒潮来袭孕妈妈如何安全过冬？

　　最近的天气可以说是变幻莫测呀，随着立冬的到来，天气也会渐渐的变冷。那么这个时候对于一些特殊人群来说就要注意好保健、养生措施了。但是对于怀孕的妈妈们来说，在冬天妈妈本身还有肚子里的宝宝也要注意保健，如何在寒冬里保暖呢？

　　孕期妈妈在冬季的洗浴应多加注意。妇女怀孕以后，随着内分泌的改变，新陈代谢增强，汗腺及皮脂腺分泌更为旺盛，比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤感染及尿路感染等，给宝宝健康带来影响。

　　一夜之间，天气陡变，气温下降了十多度，孕期妈妈如何适应这天气的变化，与宝宝平安度过这寒冷的冬季呢?

　　孕期妈妈过冬——衣：

　　孕妇一定要注意保暖，做好自身保健，以不患病为宜。具体的措施是，注意衣着温暖，室温力求稳定，当寒潮袭来时，外出时应预防着凉受寒。

　　孕期妈妈过冬——食：

　　在秋冬季还应注意饮食营养。这也是抵抗外来有害因素的重要措施。由于秋冬季人体散热多，孕妇应该比其他季节多吃些富含营养和热量的食物。孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，都要先靠饮食来供给。

　　孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育，而且对小孩出生后的体质和智力发育都有一定的影响。如不注意，可能发生各种营养缺乏症，还会引起流产、早产或妊娠和分娩期的并发症。

　　孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。

　　因此，大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。

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