怎样改善家庭情绪

　　心理学将人们的觉察、体验他人的情绪，然后改变自己原有的情绪状态和主观上的状态，称之为情绪感染，也叫“感情移人”。这种现象十分广泛地存在于人与人之间，尤其是经常发生在人际关系密切的集体和家庭之中。了解、认识它对改善人际关系、增进人们的身心健康，都有相当重要的意义。

　　在影响人们健康的众多因素中，有一个极易忽视而又相当重要的因素，它就是“家庭情绪”。心理学告诫人们要保持良好而稳定的情绪以增进自己的情绪是很不够的，因为，每个人每天约有一半以上的时间都是在自己的家庭中度过的。而家庭是情绪的整体，每个家庭成员都不能完全独立，都要受到家庭整体情绪的影响。

　　家庭是社会的细胞，同时对每个家庭成员来说，它以是一个整体。家庭成员情绪的总和构成了家庭情绪，反过来，家庭情绪又对每个家庭成员的情绪施加影响，是关系着每个家庭成员身心健康的重要因素。

　　当我们认识到家庭情绪的重要性之后，就应该时刻关注和不断改善自己的家庭情绪。改善家庭情绪，必须认识、重视和善于利用家庭内的情绪感染。那么，究竟应该怎样正确认识和对待并善于利用它呢?

　　要有目的地努力改善自己的家庭情绪，使积极的情绪占家庭情绪的主流，使每个家庭成员都能心情舒畅，快活常驻。让每个家庭成员都愉快并非易事，要从以下四个方面着手：

　　1、让家庭里充满爱 爱是家庭幸福的能源和快乐的温床，爱他人与被他人爱，才会化冷漠为温暖。每个人都有这样的体验，生活在一个充满亲情之爱的家庭中，就是遭遇到挫折与不幸，也会很快地将它们摆脱。相反，生活在一个缺少爱的家庭里，则烦恼与忧虑会紧紧地缠绕着你。因此，欲使家庭快乐，自己必须首先向所有的家庭成员奉献爱心。家庭主要或核心成员应该以身作则，做出榜样。

　　2、尽量满足亲人合理需要 心理学告诉我们，人的情绪与其需要能否得到满足密切相关。当需要得以满足时，一般情况下都会产生积极的情绪(满意、欣喜、快乐等);而其需要得不到满足时，则多产生消极的情绪(不满、恼怒、愤懑等)。所以，每个家庭成员尤其是核心家庭成员，应该尽最大的努力去满足亲人合理的物质需要和精神需要，给予亲人关心、支持、帮助、安慰、鼓励与赞赏。

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