家庭主妇瘦身宝典

　　1、别让老公把你带“肥”

　　事实上，只要蜜月或同居生活一开始，体重就开始向上攀升。为什么?因为，女人和男人身体构造有别，消化功能强弱、新陈代谢速度不同，女人维持正常体重所需的食物比男人要少得多。单身或独立生活时，大多数女人都认识到这一点并且自然地顺从要求适量进食。但当你有了伴侣以后，购买和烹制何种食物不再以能在最短时间内速战速决为标准了，而是成为你甘愿精心履行的一项职责，结果是：你体重增加，他也可以有发福的趋势!

　　2、切莫偷吃孩子的“零食”

　　3、重建你的自我瘦身计划

　　在选购食品和烹制食物时不要只从丈夫和孩子的喜好出发，完全不考虑自己。

　　为孩子或其他家庭成员开小灶时，如果你也饿了，就给自己来一份方便食品；水果或粗纤维食品配以低脂饮料。比如黄瓜配低脂酸奶。

　　4、改造家庭食谱

　　牐犎家一起吃正餐其实也不是问题。你可以采取"基本食物 添加剂"的办法。也就是说，你可以和他们吃一样的东西，只是给他们吃的份额更多，并且添加更多的碳水化合物。比如全家吃饭时，在他们碗边添一碟肉酱，你尽可大嚼你的蔬菜。