中华起名网
欢迎您访问中华起名网!中华起名网—华语世界宝宝起名领导品牌!名道公司起名专家湖南卫视《越策越开心》节目特邀嘉宾,让您尽享尊贵,为您提供一流的起名服务!婴儿起名、宝宝取名、婴儿取名、宝宝起名、公司起名,倾听所需,订制所求。中华起名网取名咨询服务热线:029-88218999 88225659您的满意将是名道专家团队最大的快乐!名之有道,道法自然!名道公司宝宝传奇人生的缔造者!
首页
宝宝起名
起名申请
起名流程
起名资费
客服中心
专家团队
关于我们
起名视频
留言板
联系名道
起名服务
宝宝起名 个人改名 学生改名
公司起名 品牌命名 产品起名
名道专家1: 名道专家1
客户经理1: 客户经理1
客户经理2: 客户经理2
起名热线:029-88218999
名道起名服务
名道命名
起名中心
起名流程
帮助中心
起名套餐
起名申请
在线咨询
服务价格
宝宝案例
选择名道
名道客户服务
客服中心
支付中心
客户空间
名道公告
专家团队
满意保证
版权声明
隐私保护
关于名道
联系我们
免费测名 | 起名答疑 | 跟我学起名 | 越测越开心 | 起名工具 | 名道资讯 | 名字点评 | 妈妈宝宝 | 成长之道 | 百家姓 | 国学经典 | 走近佛教
首页 >> 妈妈宝宝 >> 妈妈怀孕 >> 产后复原
文章搜索

产后妈咪瘦肚子的有效方法

2011-7-15 作者: 中华起名网 (人气:) 来源: 中华起名网
核心提示:
  产后妈咪瘦肚子的有效方法。做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做时要用力,将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩

  产后肥胖,小肚子变大这是百分之九十的女生都有的现象。生完孩子怎么减肚子呢?关于产后瘦肚子的有效方法,小编今天可是花了好大功夫啊,为了不辜负大家的重望,以下这个方法是目前产后妈妈们公认为产后减肥效果最好的瘦肚子法,一起来看看究竟是什么“法宝”。

  产后妈咪的健身操:

  1、仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。

  2、仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。

  3、仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。

  4、两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。

  5、手放在身体两侧,两腿尽量向上跷,跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬,直到两腿酸沉为止。

  6、立在床边,两手扶住床,两脚向后撤,身体成一条直线,两前臂屈曲,身体向下压,停两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5—15次。

  7、一条腿立在地上,支撑整个身体的重量,另一条腿弯曲抬起,然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳,每次20—30下,两条腿交替进行,直到腿酸为止。

  做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做时要用力,将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。

  只靠运动减肥是需要长时间坚持的,另外还要注意配合合理的饮食,大概1,2个月你可能会看到效果。

发表评论】【本地收藏】【告诉好友】【打印此文】【返回首页】【关闭窗口
分享到:

本站服务

·宝宝起名取名申请>> ·个人改名更名申请>> ·公司起名取名申请>> ·产品品牌命名申请>> ·品牌设计服务申请>>
起名咨询热线:029-88218999 88225659  专家咨询QQ:512919588 770569593 843617672  MSN咨询:mingdon168@hotmail.com

相关文章

关于名道 | 专家团队 | 为什么选择名道 | 我们的客户 | 起名套餐 | 起名流程 | 服务价格 | 起名申请 | 名道公告 | 客户空间 | 客服中心 | 帮助中心 | 支付中心| 联系我们
起名咨询:029-88218999 88225659 值班电话:029-81582278 传真:029-88225659 手机咨询:13363908099 办公地址:西安市西高新太白南路新一代国际公寓C座2502室
工商注册号:6101012434278 税务登记证号:610113797475846 陕ICP备05000577号
中华起名网 2002-2008 bjname.com 西安名道品牌策划有限公司 版权声明 隐私保护 合作伙伴 友情链接 网站地图
备案号:XA11022